ストレッチのご紹介 #ゴルフ #名古屋 #スクール

2020/03/21 ブログ

皆さん、こんにちは!

今日は腰痛にならないためのストレッチのご紹介です\(^o^)/

まず椅子に腰掛けてもらい、写真のように足を組んでください。

そして組んだほうの足の膝を下に押してください。(その時組んでる方の足が平行まで落とせると良いです。

そしてこの体勢をとったら最後は前に屈んであげましょう!

そうすると組んでいる側のお尻から腰にかけて、大分ストレッチが効くと思います。

ぜひ練習前やお風呂あがりにやってみてください(*´꒳`*)